自在正念app

自在正念app是广州播种网络科技有限公司打造的助眠软件，这款软件深受大家的喜爱，让你更有计划的坚持下去，让用户拥有一个好的睡眠，这个软件可以让你养成好习惯，很多帮助静心的音乐这里都有，开启正念生活吧！

软件简介

1、自在正念融合极简的设计风格，当你开启app，便会身临其境，远离浮躁世界

2、通过放松和呼吸的基础冥想练习，缓解紧急情绪，把你从负面情绪中解救出来

3、多场景冥想练习专题，无论你是每日早上醒来或是遇到需要做决定时都能使用

软件功能

自在正念可以合理的改进大伙儿的睡眠，调节情绪，做到心身释放压力的实际效果；

在这里自在正念当中有非常专业的冥想课程内容，可以协助大伙儿做到事倍功半的实际效果；

能够 自定冥想训练時间，再再加高品质的白噪音，给你专心致志，不会受到影响。

呼吸，身体扫描，觉察当下，宣言，视觉化想象等海量冥想方法，协助你一直在五分钟内得到宁静；

海量自然声音和白噪音，陪你体会喧嚣中的平静，不必跋山涉水，也可穿行山中小溪，开始一场想象中的宇宙航行；

用正念减压冥想改进你的睡眠质量、调节情绪、缓解焦虑、提升抗压能力。让正念减压变成一种生活习惯。

自在正念适用生活的节奏繁忙的大家，随时训练冥想，道别焦虑情绪和苦恼。

v2.8.4 1、发布动态时可以选择仅自己可见。 2、修复bug，优化使用体验。

自在正念睡眠冥想app是由广州播种网络科技有限公司开发的非常实用的一个“有灵魂，有温度”的冥想静心、减压助眠手机软件，功能非常的强大，用户通过软件可以很快改善自己的睡眠状况，非常的方便快捷，感兴趣的用户快来下载体验吧。

一种培养精神力的禅修方法，用以探索自我、增长智慧。在上世纪七十年代，正念以一种“去宗教化”的语言，在西方悄然应用到医学和心理学领域，用户不仅可以保持冷静与放松，还可以缓解压力与焦虑，自在正念app可以很好的帮助到用户提高睡眠质量。

软件特色

【正念助理】 

AI加持的正念冥想助理，可识别眼睛、皱眉以及晃动，并以曲线图展示冥想过程的稳定性，帮助你更好提升自己。使用过程极其简单，只需像自拍一样将手机固定在身前，人脸识别技术将自动检测是否眼睛状态并给出相应的引导。  

【记录时间轴】 

你完成的每一次冥想、记录的每一刻感悟，都将被好好保存下来。冥想记录时间轴，帮助你回顾冥想历程，让你更有计划的坚持下去。 

【精选引导语】 

对于初次接触正念冥想的人来说，一个好的引导至关重要。在这里，我们精选了非常适合初学者7大引导语，帮助你入门、进阶。 

【精美计时器】 

一个好的定时器可以让冥想效果事半功倍。自定义练习时间，优质的白噪音，再结合勿扰模式，让冥想过程全神贯注、不受干扰。 

版本亮点

1、不只是简单的呼吸，萃取于心理学、神经学、冥想正念、瑜伽及气功里呼吸技巧，并结合催眠冥想和音乐治疗，研发出多样式的呼吸练习课程

2、良好的睡眠是身心健康的基础。内置丰富的冥想曲、白噪音和助眠疗愈音乐，帮你睡得更好睡得更香。实验表明，90%人入睡速度提升80%，睡眠质量提升70%以上

3、糅合东西方最前沿冥想技巧和研究成果，并大胆进行革新，开发出适宜国人练习的冥想课程。每天10分钟，从新找回最佳身心状态

软件优势

自在正念V1.4.1更新内容：优化了冥想助理的体验，提升稳定性1、增加摄像功能，冥想过程全掌握2、可以关闭冥想助理的语音提示了3、增加了分享功能和连续天数计算----------以上为本次更新内容----------所谓正念禅修，无非就是在日常一切活动中，对自己的所作、所说、所想保持不间断的觉察。禅并不是什么令人兴奋的东西，而只是对日常生活的专注。——铃木俊隆（Shunryu Suzuki）

使用测评

很不错的一键冥想助眠软件，用户们可以在这里享受到优质的健康服务，改善了自己的睡眠状况。